Csiga az instabil felület. Spéci kemény szivacsból készült forma, kopásálló huzattal. 100 kg-os ember súlya alatt is megtartja alakját, mobilitását, így ráállva két lábbal vagy akár egy lábbal is gyakorlatok végezhetők rajta. Állhatsz, térdelhetsz, guggolhatsz és közben bármilyen labdás feladat megoldható róla. Támaszkodhatsz vagy alkartámaszból planket tarthatsz vagy fekvőtámaszozól róla, mind több a csigán támaszkodva, mintha talajról csinálnád, mert inog, billeg, tehát instabil és a törzsnek így többet kell tartania. Nyújtáshoz, lazításhoz is kiválóan használható.