Ma csak este 10 után lenne időm edzeni. Egyébként fel vagyok pörögve, aludni úgysem tudnék. Vedd elő a CrossCore-t és dolgozz meg rajta 3 fő izomcsoportot.

A lakásomban nincs hely bordásfalnak, fitball labdának, fekvenyomó padnak, húzódzkodónak stb. A CrossCore-hoz csak egy ajtó kell és előtte 2,5 m-es hely, ami 1,5 m széles vagy egy konzol a mennyezetre két tiplivel feltéve és megvan az edzőtermed.

Ma egy izomtömeg növelő edzést szeretnék. Kar-láb-has izmokra. Mindez lehetséges a CrossCore-ral is. Nagyobb ellenállás, kisebb ismétlésszám, hosszabb pihenőidő. 6 x 6 vagy 8 x 8-as széria-ismétlésszám kombinációval. Láb: egy lábas gyakorlatok, akár combhajlítóra is. Kar: függőleges kötélszárról fekvőtámaszok. Egy kezes bicepszek, behúzások. Has: lábfej beakasztásból bicskák, oldalirányú behúzások lassítva és több száz egyéb variáció.

Kardiós edzés: ma állóképességre dolgoznék. Miért ne? Szökdelős, futós felugrásokkal, kitörésekkel tarkított feladatok pl. időre 20 x 30 mp munkaidő 15-20 másodperces pihenőkkel. Ezzel elmehetsz akár max pulzusértékig is.

Párban edzenék, de csak egy eszközünk van. Lehetséges ez? Igen, amíg az egyikőtök dolgozik a CrossCore-on, a másik pihenhet vagy csinál egy nyújtó feladatot egy adott izomcsoportra, amit épp megdolgoztok.

Kimennél a szabadba edzeni egy parkba vagy egy vízpartra? Oké! Vidd magaddal, 2 kg mindössze, kösd fel egy fára és már dolgozhatsz is vele.

Nálad szempont az ár-érték arány, minőség, tartósság? 9 éve használjuk fitness termünkben, csoportos foglalkozásokon, napi 4-5 órában és nem tud elkopni, meghibásodni 100-120 kg-os vendégeinkkel sem. Kell ennél több?

Így lesz a vásárlásból befektetés.