A mozgásszabadságért
Gyere, kezdd a visszatérést egy-két átmozgató nyújtással, ahol az izmaidat fokozatosan terhelve tesszük alkalmassá nehezebb edzések elvégzésére.
Heti két alkalommal biztosítunk lehetőséget speciális nyújtásra egy-egy órás keretben, ahol a berozsdásodott ízületeket kimozgatjuk, a berövidült izmokat finoman, fokozatosan megnyújtjuk és ezáltal a test teljesítőképességét jelentősen megnöveljük.
Intenzitás
Érzés
Célja
Erősítő, izomtömeg növelő
Kardió, zsírégető
Koordináció, stabilitás
Nyújtó, lazító
Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.
Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.
Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.
Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.
Edzés árak |
|
|---|---|
Órajegy |
1.800 Ft |
6 alkalmas bérlet |
10.000 Ft |
12 alkalmas bérlet |
19.400 Ft |
Havi korlátlan |
20.000 Ft |
A boka mozgásterjedelmét javítva, a vádlit, achillest megnyújtva a combhajlító és feszítő berövidülését feloldva a piriformist kiszabadítva az ágyéki mobilitást biztosítva olyan érzést adunk, mintha új lábai lennének. A gerincoszlop hajlékonyságát és rotációját is szép lassan fokozatosan növeljük és közben Pilates alapon erősítjük is. A vállak és nyak átmozgatása, a mozgáshatárok növelése felszabadító érzést eredményez. Ezen edzés után úgy fogja érezni magát, mintha 10 cm-rel a föld fölött tudna járni, súlytalanul.