fbpx
0

A kezdő ABS is egy saját testsúlyos, funkcionális edzés, de az edzésen igazodunk a kezdők igényeihez.

A terhelést fokozatosan adagolva növeljük csak, megtanítjuk az eszközeink helyes, hatékony használatát, amit más edzéseinken is tud majd hasznosítani. Lehetőséget adunk a gyakorlatok kikönnyítésére, ami személyre szabottá teszi a csoportos edzést is. Köredzés vagy tömbösített kis csoportos foglalkozások keretében tartjuk az órát a hatékony tanulás érdekében. Törekszünk arra, hogy az 1-10-es fáradsági skálán ne menjen a kedves vendégünk érzete 7-8-as érték fölé. Ehhez néha nekünk, edzőknek kell visszafogni őket.

Intenzitás

Közepes

Érzés

Fejlesztő

Célja

Komplex

Edzésterhelés szintje

Erősítő, izomtömeg növelő

%

Kardió, zsírégető

%

Koordináció, stabilitás

%

Nyújtó, lazító

%

Miért gyere el edzeni?

Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.

Óratípusok

Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.

Edzéseink

Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.

Csoportos óráink terhelési szintje

Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.

Edzés árak

Órajegy
1.800 Ft
6 alkalmas bérlet
10.000 Ft
12 alkalmas bérlet
19.400 Ft
Havi korlátlan
20.000 Ft
Kezdd el most

Mit kell tudnod az első Kezdő ABS órád előtt

Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz, úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.

A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.

Mit hozz magaddal az első órádra

  • Laza sportruházat
  • Tiszta talpú váltócipő
  • Törölköző (nagyobb méret)
  • Innivaló (nálunk is kapható)
  • Pulzusmérő karóra (ha van)

Kezdő ABS órák

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat
09:00 - 10:00 Kezdő ABS
09:00 - 10:00
Vitéz Márton
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 Kezdő ABS
17:30 - 18:30
Kiss László
Kezdő ABS
17:30 - 18:30
Kiss László
18:00 - 19:00

Kedd

Csütörtök

Szombat