A hét közepén “lustálkodó” szerda reggeleken egy inkább erő-állóképességi edzésre invitállak, ahol szintén nem a Spinningé csak a főszerep. A jól felszerelt ABS termünkben súlyzós, erőfeladatokkal színesített edzés részese lehetsz!
Iron Spinning
Spinning
A Spinning és a funkcionális edzés hatékony kombója
Intenzitás
Magas
Érzés
Intenzív
Célja
Erő-állóképesség növelése
Edzésterhelés szintje
Erősítő, izomtömeg növelő
%
Kardió, zsírégető
%
Koordináció, stabilitás
%
Nyújtó, lazító
%
Miért gyere el edzeni?
Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.
Óratípusok
Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.
Edzéseink
Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.
Csoportos óráink terhelési szintje
Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.
Edzés árak |
|
|---|---|
Órajegy |
1.800 Ft |
6 alkalmas bérlet |
10.000 Ft |
12 alkalmas bérlet |
19.400 Ft |
Havi korlátlan |
20.000 Ft |
Kezdd el most
Mit kell tudnod az első Iron Spinning órád előtt
Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz, úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.
A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.
Mit hozz magaddal az első órádra
- Laza sportruházat
- Tiszta talpú váltócipő
- Törölköző (nagyobb méret)
- Innivaló (nálunk is kapható)
- Pulzusmérő karóra (ha van)
IronSpinning óra
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 - 09:00 | Iron Spinning 08:00 - 09:00 Vörös Viktória |