A hét közepén “lustálkodó” szerda reggeleken egy inkább erő-állóképességi edzésre invitállak, ahol szintén nem a Spinningé csak a főszerep. A jól felszerelt ABS termünkben súlyzós, erőfeladatokkal színesített edzés részese lehetsz!
Spinning
A hét közepén “lustálkodó” szerda reggeleken egy inkább erő-állóképességi edzésre invitállak, ahol szintén nem a Spinningé csak a főszerep. A jól felszerelt ABS termünkben súlyzós, erőfeladatokkal színesített edzés részese lehetsz!
Intenzitás
Érzés
Célja
Erősítő, izomtömeg növelő
Kardió, zsírégető
Koordináció, stabilitás
Nyújtó, lazító
Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.
Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.
Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.
Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.
Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz, úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.
A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | Iron Spinning 08:00 - 09:00 Vörös Viktória |