Felhasználjuk ehhez a saját testsúlyunkat és beépítünk jó néhány klasszikus súlyzós gyakorlatot is a magasabb hatásfok elérésének érdekében. Egy-egy izomcsoportot tematikusan terhelünk betartva a hosszabb pihenőket. Jó hír ezen az edzésen, hogy olyan gyakorlatok nincsenek, amelyek felpörgetnék a pulzust és alig kapnál levegőt. Általában három nagy izomcsoportra fókuszálunk, de lehetőséget adunk mindig, hogy jó néhány alulfejlett kis izmot is átdolgozzunk a hátrányok leküzdése érdekében. Itt kis csoportban dolgozol, de mégis önállóan saját erődhöz igazított súlyokkal, feladatokkal. Gyere, ha úgy érzed, hogy elkelne rád néhány kiló izom, itt a helyed. A büfében ne felejtsd el kikérni az izomépítéshez elengedhetetlen fehérje adagodat az általad szeretett formában.
Gyúrunk wazze?
Erősítő jellegű köredzés
Gyúrjunk wazze! A leghatékonyabb módszert alkalmazzuk az izomtömeg növelése érdekében.
Intenzitás
Közepes-Nehéz
Érzés
Király
Célja
Izomtömeg növelés
Edzésterhelés szintje
Erősítő, izomtömeg növelő
Kardió, zsírégető
Koordináció, stabilitás
Nyújtó, lazító
Miért gyere el edzeni?
Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.
Óratípusok
Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.
Edzéseink
Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.
Csoportos óráink terhelési szintje
Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.
Edzés árak |
|
|---|---|
Órajegy |
2.000 Ft |
6 alkalmas bérlet |
10.000 Ft |
12 alkalmas bérlet |
20.000 Ft |
Havi korlátlan |
24.000 Ft |
Kezdd el most
Mit kell tudnod az első Gyúrunk wazze? órád előtt
Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz, úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.
A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.
Mit hozz magaddal az első órádra
- Laza sportruházat
- Tiszta talpú váltócipő
- Törölköző (nagyobb méret)
- Innivaló (nálunk is kapható)
- Pulzusmérő karóra (ha van)
Gyúrunk wazze óra
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 - 19:00 | Gyúrunk wazze? 18:00 - 19:30 ABS terem Kiss László | |||||
| 19:00 - 20:00 |