Egy ébresztő, gyors átmozgató bemelegítés után lelkesítő, pörgős zenére köredzés jellegű munka, amelyben a kardió és az erőfejlesztés is jelentős szerepet kap. Olyan terheléssel, hogy az edzés 15. percében már elfelejted, hogy reggel van és a csoport sodrásában dolgozol, mint egy terminátor.