Egy ébresztő, gyors átmozgató bemelegítés után lelkesítő, pörgős zenére köredzés jellegű munka, amelyben a kardió és az erőfejlesztés is jelentős szerepet kap. Olyan terheléssel, hogy az edzés 15. percében már elfelejted, hogy reggel van és a csoport sodrásában dolgozol, mint egy terminátor.
Early Morning
Munka előtti felfrissülés
Korán kelő, reggel aktív embereknek ajánljuk.
Intenzitás
Közepes-Magas
Érzés
Ébresztő
Célja
Kardiós erősítés
Edzésterhelés szintje
Erősítő, izomtömeg növelő
%
Kardió, zsírégető
%
Koordinációs, stabilitás
%
Nyújtó, lazító
%
Miért gyere el edzeni?
Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.
Óratípusok
Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.
Edzéseink
Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.
Csoportos óráink terhelési szintje
Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.
Edzés árak |
|
|---|---|
Órajegy |
2.000 Ft |
6 alkalmas bérlet |
10.000 Ft |
12 alkalmas bérlet |
20.000 Ft |
Havi korlátlan |
24.000 Ft |
Kezdd el most
Mit kell tudnod az első Early Morning órád előtt
Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.
A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.
Mit hozz magaddal az első órádra
- Laza sportruházat
- Tiszta talpú váltócipő
- Törölköző (nagyobb méret)
- Innivaló (nálunk is kapható)
- Pulzusmérő karóra (ha van)
Early Morning órák
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 - 07:00 | Early Morning 06:00 - 07:00 Pongrácz Benedek | Early Morning 06:00 - 07:00 Pongrácz Benedek | Early Morning 06:00 - 07:00 Pongrácz Benedek |