Korán kelő, reggel aktív embereknek ajánljuk.

Egy ébresztő, gyors átmozgató bemelegítés után lelkesítő, pörgős zenére köredzés jellegű munka, amelyben a kardió és az erőfejlesztés is jelentős szerepet kap. Olyan terheléssel, hogy az edzés 15. percében már elfelejted, hogy reggel van és a csoport sodrásában dolgozol, mint egy terminátor.

Intenzitás

Közepes-Magas

Érzés

Ébresztő

Célja

Kardiós erősítés

Edzésterhelés szintje

Erősítő, izomtömeg növelő

%

Kardió, zsírégető

%

Koordinációs, stabilitás

%

Nyújtó, lazító

%

Miért gyere el edzeni?

Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.

Óratípusok

Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.

Edzéseink

Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.

Csoportos óráink terhelési szintje

Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.

Edzés árak

Órajegy
2.000 Ft
6 alkalmas bérlet
10.000 Ft
12 alkalmas bérlet
20.000 Ft
Havi korlátlan
24.000 Ft
Kezdd el most

Mit kell tudnod az első Early Morning órád előtt

Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.

A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.

Mit hozz magaddal az első órádra

  • Laza sportruházat
  • Tiszta talpú váltócipő
  • Törölköző (nagyobb méret)
  • Innivaló (nálunk is kapható)
  • Pulzusmérő karóra (ha van)

Early Morning órák

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat
06:00 - 07:00 Early Morning
06:00 - 07:00
Pongrácz Benedek
Early Morning
06:00 - 07:00
Pongrácz Benedek
Early Morning
06:00 - 07:00
Pongrácz Benedek

Hétfő

Szerda

Péntek