Fontos, hogy tisztába legyünk a gyakorlatok során a megfelelő, helyes testtartásokkal, hogy célzottan tudjunk dolgozni, különböző sérüléseket elkerülve ezzel. Ehhez nélkülözhetetlen a koncentráció és helyes ellazulás tanulása különböző rövid relaxációs technikákkal kiegészítve. Így a foglalkozáson már eleve kiegyensúlyozottabb tudati hozzáállással tudjuk közösen fejleszteni a mély izomzatot, koncentrációt, hajlékonyságot és szellemi ellazultság fokát is.