Az edzések általában köredzés jelleggel folynak. Törekszünk arra, hogy mindig legyenek új kihívást jelentő feladatok is. A kardiós gyakorlatok az edzés 1/3-át teszik ki, a többi koordinációs, erőfejlesztő vagy játékos jellegű is lehet. A Yakuza edzései között ez egy könnyű terhelésűnek számít. Jó zene mellett, vidám hangulatban zajlik az óra nyújtással a végén.