Elsősorban a láb, far izmait, illetve a Core izmokat célozza meg. Ezzel elősegítve, hogy a futók a lehető legstabilabb és erősebb vázizomzattal rendelkezzenek.
Természetesen extra stability feladatok is megjelennek az órákon a szökdelések, ugrások, leérkezések és dobbantások mellett. Extra eszközként rendszerint terítéken van a CrossCore, mely termünk a Yakuza Fitness elengedhetetlen darabja.
Nagyon sokszínű edzésforma, mely által gyorsan közkedvelté vált.