ABS
Elsősorban a láb, far izmait, illetve a Core izmokat célozza meg. Ezzel elősegítve, hogy a futók a lehető legstabilabb és erősebb vázizomzattal rendelkezzenek.
Természetesen extra stability feladatok is megjelennek az órákon a szökdelések, ugrások, leérkezések és dobbantások mellett. Extra eszközként rendszerint terítéken van a CrossCore, mely termünk a Yakuza Fitness elengedhetetlen darabja.
Nagyon sokszínű edzésforma, mely által gyorsan közkedvelté vált.
Intenzitás
Érzés
Célja
Erősítő, izomtömeg növelő
Kardió, zsírégető
Koordináció, stabilitás
Nyújtó, lazító
Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.
Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.
Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.
Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.
Edzés árak |
|
|---|---|
Órajegy |
1.800 Ft |
6 alkalmas bérlet |
10.000 Ft |
12 alkalmas bérlet |
19.400 Ft |
Havi korlátlan |
20.000 Ft |
Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz, úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.
A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.
| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 - 19:00 | ABS Running 18:00 - 19:00 Mészáros László LAZ |