Az ABS edzés egy funkcionális, saját testsúlyos munkára épülő edzésforma.

Az ABS edzés különleges eszközökön edzői irányítás mellett köredzés jelleggel felépített edzésforma. A cél, hogy az izmokat váltott sorrendben minél előbb fejlődésre bírjuk a szép arányos, izmos test kidolgozása érdekében. Ehhez jórészt saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként. Az ABS-ben lehetőség nyílik a gyakorlatok kikönnyítésére, így kezdők számára is jó választás.

Intenzitás

Közepes – Magas

Érzés

Fejlesztő

Célja

Erő és ügyesség fejlesztése

Edzésterhelés jellege

Erősítő, izomtömeg növelő

%

Kardió, zsírégető

%

Koordináció, stabilitás

%

Nyújtó, lazító

%

Miért gyere el edzeni?

Sokkal jobb, ha pihenésnek az aktív vállfaját választod. Egy edzéssel sokkal gyorsabban regenerálódsz és tisztul ki a fejed és felejtesz el mindenféle problémát.

Óratípusok

Az óráink lehetnek kardiósak, erő-állóképesség fejlesztőek vagy izomtömeg növelő jellegűek annak tükrében, hogy merre visznek vágyaid. A nyújtás edzéseinken igény szerint nyújthatod ízületi, izomzati és szellemi határaidat.

Edzéseink

Edzéseink egy óra időtartamúak és edzőink által irányítottak, bemelegítéssel kezdődnek, amit a 40 perces főrész követ, majd a végén ezt a nyújtás zárja.

Csoportos óráink terhelési szintje

Lehetőséged van az edzés alatt, egy kicsit megállni, megpihenni vagy akár kihagyni is az adott állomást, gyakorlatot, ha az számodra megerőltető.

ABS edzés Yakuza Fitness Vitéz Márton bemelegítés

Edzés árak

Órajegy
2.000 Ft
6 alkalmas bérlet
10.000 Ft
12 alkalmas bérlet
20.000 Ft
Havi korlátlan
24.000 Ft
Kezdd el most

Mit kell tudnod az első ABS órád előtt

Érkezz időben az edzésre, hogy legyen időd átöltözni, mosdóba elmenni vagy vizet venni magadhoz úgy, hogy az edzés elejét le ne késd, hisz a bemelegítés teszi biztonságossá az edzésmunkádat.

A bemelegítés garantálja a sérülésmentes munka lehetőségét a fokozatos, kíméletes terhelésfelvételt és a nagyfokú terhelhetőséget a céljaid elérése érdekében.

Mit hozz magaddal az első órádra

  • Laza sportruházat
  • Tiszta talpú váltócipő
  • Törölköző (nagyobb méret)
  • Innivaló (nálunk is kapható)
  • Pulzusmérő karóra (ha van)

ABS órák

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat
10:00 - 11:00 ABS Kreatív
10:00 - 11:00
Pongrácz Benedek
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 ABS Kreatív
17:00 - 18:00
Pongrácz Benedek
ABS Kreatív
17:00 - 18:00
Pongrácz Benedek

Hétfő

Szerda

Szombat